Nem toda a gente encontra calma de olhos fechados

A Tribo do Nó ajuda-te a encontrar mais calma, presença e clareza mental através do mindfulness ativo, desde os pequenos rituais do dia a dia até à criação com as mãos.

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Uma vida mais serena constrói-se com pequenos gestos

Ao longo dos anos fui descobrindo que pequenas práticas como caminhar, escrever, ler ou criar com as mãos me ajudavam a desacelerar e a encontrar mais presença no dia a dia.

A Tribo do Nó nasceu dessa descoberta: um convite para encontrar mais serenidade através do mindfulness ativo, dos pequenos rituais e da criação com as mãos.

O Desafio da meditação

Nem toda a gente consegue meditar sentada e em silêncio.

o poder das mãos

Mindfulness ativo: estar verdadeiramente presente enquanto fazemos algo com intenção.

Começa com pequenos passos

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7 Dias, 7 hábitos

Pequenos rituais simples para encontrares mais calma, presença e clareza mental… ao teu ritmo.

(criado a partir da minha experiência)

Experiências presenciais onde o objetivo não é apenas aprender uma técnica, mas criar espaço para respirar, desacelerar e estar presente.

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Projetos digitais e kits completos pensados para quem quer aprender, criar e desacelerar no conforto de casa.

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Workshops e experiências criativas para associações, empresas, espaços culturais e projetos comunitários.

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Testemunhos

Gostei muito da forma como a Graça ensina, e a forma como está sempre atenta e muito paciente às nossas dificuldades.
Aquilo que mais retenho nesta oficina é a atenção e a empatia da formadora. Esteve sempre muito atenta às minhas dificuldades e foi muito acolhedora.
...momento descontraído fabuloso!!
Obrigada, Gracinha. Uma tarde muito gostosa.
Gostei de tudo.
A descontração entre formadora e formandos tornou esta actividade perfeita.
Super atenciosa, com muita paciência e com muita paz.
Gostei imenso desta experiência.
O relaxamento que me proporcionou.
Gostaria muito de dar continuidade na aquisição de aprendizagem.
Bom ambiente.
Obrigada pela disponibilidade e sensibilidade.
Agradeço de coração à Gracinha pela dedicação e tempo dedicado para nos ensinar com delicadeza. Gratidão.
Sem dúvida que quero voltar para repetir, senti-me super À vontade e adorei a atividade.
Adorei o workshop e gostava que houvessem mais.

Arte feita à mão para cuidar de si

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